Archiwa kategorii: Jak budować zadowolenie z życia

Przesłanie kombatanta

soldier-504942_1920Nie tak dawno, na wizytę w moim gabinecie zarejestrował się pacjent, z którym spotkanie stanowiło dla mnie ważną lekcję i stało się źródłem refleksji, którymi zdecydowałem się, podzielić. Ponad 90-letni weteran drugiej wojny światowej, działacz Związku Kombatantów, przyszedł do mnie, by porozmawiać o życiu i wyzwaniach jakie postawiła przed nim historia. Czytaj dalej

Ćwiczenie dla równowagi

balancing-1868051_960_720

Kiedy inni ludzie, z pomocą mediów i portali społecznościowych, starają się usilnie przekonać nas, że jakiś poniedziałek, to najbardziej depresyjny poniedziałek, lub, że w ogóle, przyszłość jawi się gorzej niż źle, zachęcam do sięgnięcia po proste ćwiczenie, z serii tych „dla równowagi psychicznej”. Czytaj dalej

„Zmiana (w) pracy” w Productive! Magazine

zmiana_ W najnowszym numerze Productive! Magazine- miesięczniku o produktywności i rozwoju osobistym- ukazał się mój artykuł: „Zmiana (w) pracy”. Możecie w nim zapoznać się z zarysem koncepcji, którą przekazujemy na szkoleniach i konsultacjach oraz zastanowić się nad tym, jak przygotować się do zmian zawodowych i dbać o zadowolenie z pracy i odpoczynku. Artykuł w wersji elektronicznej można przeczytać klikając tutaj. A więcej informacji o nadchodzących szkoleniach na stronie Góry Możliwości.

Poczuj to bejbe! – kilka zaskakujących faktów o węchu.

kot_psychologaCzasami boimy się, że utracimy wzrok lub słuch. Rozważamy konsekwencje rosnącego natężenia hałasu w jakim żyją mieszkańcy miast, wiemy o szkodliwości słuchania głośnej muzyki, spędzania wielu godzin przed monitorem komputera, ale bardzo rzadko zdajemy sobie sprawę z roli jaką inny zmysł- węch, pełni w naszym życiu. Co by się stało gdybyśmy stracili zmysł powonienia? Oto kilka faktów o węchu, które czynią ten zmysł naprawdę niezwykłym. Czytaj dalej

Mężczyzna, znaczy kto?

by Zak SuharMój dzisiejszy wpis zainspirowała konferencja „Kondycja Współczesnego Mężczyzny”, która w dniach 17-18 kwietnia odbyła się we wrocławskiej siedzibie SWPS. Konferencja, swoją drogą bardzo udana, zachęciła mnie do podzielenia się z Tobą Czytelniku kilkoma przemyśleniami. Czytaj dalej

6 praktycznych ćwiczeń uważności, których powinieneś spróbować

IMG_1973W codziennym pośpiechu wielu z nas zapomina o tym, by każdego dnia zadbać o własny umysł. O ile na ćwiczenia fizyczne i ruch znajdujemy jeszcze czas, wszak żyjemy w epoce kultu zdrowego i (najlepiej!) młodego ciała, to ludziom coraz trudniej znaleźć chwilę na to, by dać odpocząć głowie. Kilkunastominutowa medytacja wydaje się zbyt długa i nudna. Czy regeneracja umysłu, po ciężkim lub stresującym dniu musi wyglądać w ten sposób ? Czy są sposoby na relaks, po które możemy sięgnąć np. w oczekiwaniu pod gabinetem dentysty, albo tuż przed ważną rozmową? Poniżej znajdziesz kilka prostych ćwiczeń na uważność, świadomą obecność Czytaj dalej

Gdy bezradność puka do drzwi

 by Ali InayBezradność to przedziwne uczucie. Pojawia się w sprawach błahych jak i tych, od których uzależniamy nasze szczęście. Często słyszę od ludzi, że są bezradni wobec kogoś lub czegoś. Zdarza się też, że ktoś się do bezradności nie przyznaje, próbuje ją ukryć przed innymi, także przed samym sobą. Czy z bezradnością powinno się walczyć? Czytaj dalej

Zmiana jest gdzie indziej

zmiana

Drogi Czytelniku, na początku tego artykułu poproszę Ciebie o krótki eksperyment. Rozejrzyj się dookoła, po miejscu, w którym czytasz ten wpis. Być może jest to pomieszczenie w Twoim domu, biuro, poczekalnia, może ławka, albo kawiarniany stolik, być może właśnie podróżujesz i kolejne litery tego tekstu mkną wraz z Tobą w przedziale pociągu. Niezależnie od miejsca, w którym jesteś, zwróć uwagę na zmieniające się elementy. Postaraj się dostrzec ich jak najwięcej. Krajobraz za oknem, parująca ciepła herbata, owad, który właśnie wyleciał, wędrująca wskazówka zegara, przechodzący obok ludzie, pogoda. Czytaj dalej