Archiwa tagu: radzenie sobie ze stresem

Przesłanie kombatanta

soldier-504942_1920Nie tak dawno, na wizytę w moim gabinecie zarejestrował się pacjent, z którym spotkanie stanowiło dla mnie ważną lekcję i stało się źródłem refleksji, którymi zdecydowałem się, podzielić. Ponad 90-letni weteran drugiej wojny światowej, działacz Związku Kombatantów, przyszedł do mnie, by porozmawiać o życiu i wyzwaniach jakie postawiła przed nim historia. Czytaj dalej

Granice ludzkiego poznania: psychika w stanie nieważkości

granice_poznania

W tym artykule spróbuję przyjrzeć się ograniczeniom ludzkiej psychiki, które uniemożliwiają nam nieskrępowany podbój kosmosu. Artykułem tym rozpoczynam nowy cykl na blogu pt.: „Granice ludzkiego poznania”, w którym rozważę trudności, na które napotykamy próbując odkrywać otaczający nas świat.   Czytaj dalej

6 praktycznych ćwiczeń uważności, których powinieneś spróbować

IMG_1973W codziennym pośpiechu wielu z nas zapomina o tym, by każdego dnia zadbać o własny umysł. O ile na ćwiczenia fizyczne i ruch znajdujemy jeszcze czas, wszak żyjemy w epoce kultu zdrowego i (najlepiej!) młodego ciała, to ludziom coraz trudniej znaleźć chwilę na to, by dać odpocząć głowie. Kilkunastominutowa medytacja wydaje się zbyt długa i nudna. Czy regeneracja umysłu, po ciężkim lub stresującym dniu musi wyglądać w ten sposób ? Czy są sposoby na relaks, po które możemy sięgnąć np. w oczekiwaniu pod gabinetem dentysty, albo tuż przed ważną rozmową? Poniżej znajdziesz kilka prostych ćwiczeń na uważność, świadomą obecność Czytaj dalej